spánek

Američtí lékaři varují před příznaky ospalosti. Například časté zívání podle expertů z Americké akademie spánkové medicíny může značit vážný spánkový deficit. Ten může být pro člověka velmi nebezpečný. Jednak se zvyšuje pravděpodobnost úrazu, například při řízení, zároveň se při dlouhodobém špatném spánku mohou rozvinout jiné život ohrožující choroby.

Potraviny se správnými živinami pomáhají lidem usnout a probudit se svěží. Důležité jsou především ty, které obsahují aminokyselinu tryptofan, píše ve své knize expertka z Kolumbijské univerzity Marie-Pierre St-Ongeová.

Od narození byla Karinka veselá holčička, která se až do roku a půl vyvíjela jako každé jiné dítě. Pak se však něco změnilo. Dívenka přestala mluvit, tolik se již nesmála. Diagnóza přišla záhy: porucha autistického spektra a maminka Veronika se musela rychle naučit nová pravidla hry. Jedním z největších problémů bylo to, že dcerka téměř nespala – v noci se pravidelně budila a kolem třetí ráno už chtěla vstávat. Nejen ona, ale celá rodina tak byla vyčerpaná. Tento problém navíc není ojedinělý, nespavostí trpí až 86 procent dětí s autismem.

Více než polovina Čechů trpí nějakou poruchou spánku. Začátkem jara o tom informovali odborníci a zástupci České lékárnické komory (ČLK). A komplikace se spánkem pociťují už i děti, které si osvojují nevhodné návyky. Ty přitom mohou vést k psychickým i fyzickým zdravotním problémům. Lidé se následně snaží problémy se spánkem řešit volně dostupnými doplňky stravy – přitom však mohou potlačovat příznaky vážných chorob. Při snaze zatočit s nespavostí mohou lidé vyzkoušet jednoduchou metodu, která se v posledních letech stala virální.

Chodíte spát po půlnoci? Pokud se chcete vyhnout několika zdravotním rizikům, měli byste své spánkové návyky přehodnotit. Americký lékař Saurabh Sethi varuje před negativními následky, které pozdní večerka pro naše fyzické i psychické zdraví může znamenat.

V dnešním uspěchaném světě trpí mnoho lidí problémy se spánkem. Najdete mnoho možných řešení tohoto problému. Přirozenou a nenávykovou cestu k lepšímu odpočinku nabízí například kombinace melatoninu a tradičních bylin, jako jsou meduňka, mučenka, kozlík a chmel. Doplněk stravy Melatonin Forte Herbal od Clinical Nutricosmetics představuje účinné spojení těchto složek pro kvalitní a klidný spánek. A máme pro vás i další tipy, jak zlepšit spánek a cítit se jako znovuzrození.

Nedostatek spánku může mít různé příčiny – od těch banálních až po ty závažné. Dlouhodobě trvající obtíže mohou značit hlubší problém. Expertka na spánek doktorka Deborah Leeová ve videu společnosti Cover Media, které najdete v úvodu tohoto článku, zmiňuje čtyři varovné signály, při kterých by měl člověk zbystřit a zvážit vyhledání pomoci.

Menopauza – období, které přichází přirozeně, ale přesto je pro mnoho žen plné otazníků a obav. V dalším dílu pořadu Ptejte se doktora odpovídal na nejčastější otázky ohledně přechodu docent MUDr. Eduard Kučera, odborník na gynekologii a porodnictví z Gynekologicko-porodnické praxe LEVRET s.r.o. O čem ženy často nevědí, co jim může pomoci a jak poznat, že se tělo chystá na hormonální změnu?

Alijah Arenas, vycházející hvězda amerického basketbalu a syn bývalého skvělého hráče NBA Gilberta Arenase, měl v Los Angeles během čtvrtka vážnou dopravní nehodu ve voze Tesla Cybertruck. Osmnáctiletý rozehrávač, který měl od podzimu oblékat dres univerzitního klubu USC, je podle informací Los Angeles Times v umělém spánku.

Pokud se snažíte zlepšit kvalitu svého spánku, možná byste měli zvážit nošení ponožek do postele. Podle specialistky na poruchy spánku Michelle Drerupové může tento jednoduchý trik pomoci usnout rychleji a zlepšit celkový spánek. Uvedla to pro zpravodajství CNN.

Potřeba jít v noci na záchod trápí řadu lidí. Podle urologa Jamina Brahmbhatta může za problémem být několik příčin. V článku na webu CNN popsal, že vliv může mít jídlo, pití, léky, ale i stárnutí. Zároveň upozornil, že může jít i o zdravotní problémy.

Až polovina Čechů trpí podle průzkumu nějakou spánkovou poruchou. Lékárníci potvrzují rostoucí zájem o léky bez předpisu a doplňky stravy na podporu spánku, například o hormon melatonin. Prodej těchto preparátů se u nás za posledních pět let zvýšil až 17krát.